Tays / foniatria
Potilasohje 55.57.05

Äänen toiminnan häiriöt

Syitä äänen toiminnan häiriöihin

• Äänen huono laatu (esimerkiksi käheys, karheus tai vuotoisuus, tai äänen painuminen puhuessa) on merkki äänentuottotavan häiriöstä tai sairaudesta.
• Äänihäiriön voi aiheuttaa jatkuva kovaääninen puhuminen.
• Melussa ääntä korotetaan vaistomaisesti haitallisella tavalla.
• Väkinäinen äänihuulta vaurioittava äänentuottotapa voi johtua stressistä.
• Kurkun selvittely rykimällä on haitallista, samoin jatkuva yskiminen.
• Kahvi, alkoholi ja jotkut lääkeaineet kuivattavat limakalvoja ja huonontavat niiden kestävyyttä.
• Suklaa, maitotuotteet ym. voivat lisätä limaneritystä.
• Mahalaukusta kurkkuun nousevat vatsahapot (refluksit) voivat ärsyttää kurkunpään limakalvoja.
• Kuiva huoneilma, tupakointi ja savu ärsyttävät limakalvoja. Pidä huolta äänihuulten limakalvojen kosteudesta; juo päivittäin riittävästi. Äänihuulten limakalvoja voi kostuttaa myös hengittämällä höyryä.
• Työolosuhteet voivat olla ääniergonomisesti huonot.

Pidä äänesi kunnossa

• Pyydä asiantuntijalta (puheterapeutilta) tietoa terveellisestä äänentuottotavasta ja äänensuojelusta.
• Puhu äänesi kestämisen rajoissa. Opettele säästämään ja lepuuttamaan ääntäsi heti rasittumisoireiden ilmaannuttua.
• Vältä melussa puhumista.
• Käytä hälinässä puhuessasi äänentoistolaitteita.
• Hoida happovaivat ja muut sairaudet.
• Nenä puhdistaa, lämmittää ja kostuttaa hengitysilman. Hengitä nenän kautta.
• Huoneilman kosteus on myös äänen kestävyyden kannalta tärkeä.
• Etsi itsellesi luonteva ja hyvä puhumisasento. Älä päästä niska- ja hartiaseudun lihaksia jännittymään. Hieronta, perinteinen fysioterapia ja erityisesti äänihäiriöisille kehitetty Voice Massage -hieronta voivat auttaa.

Tyoterveyslaitos.fi-verkkosivuilla on lisätietoa ääniergonomiasta.